paruのブログ

感情の秘密基地

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不安に押し潰されそうになった時ほど

「深く呼吸を意識する」

こういう、自分の気持ちを自分で抱えきれなくて、何かをせずにはいられない時ほど深く呼吸を意識するといいです。

不安や焦りに支配されている時は、十中八九、呼吸が浅く体に力が入っていて緊張している状態です。
大丈夫です😊


一度、勇気を出して、今しようとしている行動をストップして深呼吸をしてみてください。
もし出来そうなら、深呼吸をした後に、温かい飲み物を飲み「ふぅ~」と息を大きく吸って吐き出すことをしてみてください。


”何とかなります”から😊大丈夫、大丈夫!