まず自分宛てに連投したい内容を全部送る。 自分宛てで無くても、ノートに書いても、スマホのメモ帳でも何でもいいです。 これは、自分が送りたい内容を一度自分で客観的に見ましょう、とかそういうことではありません。 一番の目的は、「今の自分の気持ちの…