「深く呼吸を意識する」 こういう、自分の気持ちを自分で抱えきれなくて、何かをせずにはいられない時ほど深く呼吸を意識するといいです。 不安や焦りに支配されている時は、十中八九、呼吸が浅く体に力が入っていて緊張している状態です。大丈夫です 一度、…